Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ilyen hidegben is lehet kocogni?

Ilyen hidegben is lehet kocogni?

Figyelt kérdés
Kb 1,5 hónapja kezdtem kocogni de már hetek óta nem járok mert hideg van meg a torkom is megfájdul. Lehet még ilyenkor futni? Talán fussak pulóverben meg sálban? Akkor csak össze vissza izzadom nem?

2013. nov. 18. 10:27
1 2
 1/14 anonim ***** válasza:
Mindig lehet kocogni.. hóban is. Kérdés, hogy minek, miért nem guggolsz? Mikor guggoltál utoljára, hogy így ráérsz kocogni?
2013. nov. 18. 10:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 A kérdező kommentje:
A guggolásnak ehhez mi köze? Egyébként azt nem csinálom mert van némi túlsúlyom így is erőltetve van a térdem. Azért futok, hogy fogyjak eddig be is vált szépen kezdek lecsúszni a kilók csak hát ilyen hidegben nem a legjobb de majd akkor megpróbálom jól felöltözve.
2013. nov. 18. 10:48
 3/14 anonim ***** válasza:

A fogyáshoz semmi köze a futásnak, kizárólag étkezés kérdése.


A guggolás? A guggolás a lábedzés alapja, a lábedzés az edzés alapja.

A helyesen végzett guggolás nem vagy csak minimálisan, a kocogás fokozottan terheli a térdeket. Vajon miért nem ajánlja sok szakember (az élen velem) a kocogást? Mert gyakorlatilag értelmetlen, viszont túl sok hátránnyal jár.

2013. nov. 18. 10:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 dirtboy ***** válasza:

ma 10:51


szakember az élen veled?

jó vicc


kérdező,lehet futni ilyenkor is,nem kell túlzásba vinni az öltözködést,azért még bírjál mozogni,otthon meg gyorsan átöltözöl és nincs gond.

2013. nov. 18. 12:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 A kérdező kommentje:
Kösz az utolsónak a választ. Aki meg előtte írt az kicsit össze vissza ír. Igen a kaja nagyon fontos de kb 50% ban a másik 50% a mozgás. Mégis mitől égne a zsír a lusulástól? Az oxigén égeti a zsírt amit "belihegsz" mozgás közben.
2013. nov. 18. 12:41
 6/14 anonim ***** válasza:

Dirtboyyal most nem kezdek vitát.. személyeskedésből nem lehet érdemben kiindulni..


Kérdező, veled viszont lenne értelme. Jól írod, persze hogy kell oxigén. Ezt viszont mindig belihegsz, akár kocogsz, akár súlyzózol, akár ALSZOL.


Az viszont nem állja meg a helyét, hogy a kaja 50%-ban, a mozgás pedig másik 50%-ban számítana a fogyásban. Abszolút nincs így, a kaja ~70%, a mozgás 10-20%, maradék pedig egyéb tényező ami befolyásolja a szervezetünket de nem megeszed és nem izommunkával jár (pl. krónikus stressz valami miatt..).


Bezony. Tehát edzés nélkül is lehet fogyni, az aerob edzést terjesztik mostanában a 'zsírégetés' alapjának, de arról nem írnak semmit, hogy az alvás is aerob tevékenység. Sőt, bármit csinálsz a nap 24 órájában többnyire aerob tevékenységet végzel. Tehát az edzés lehetne a változatosság, hogy ne egész nap csak aerobozz. Ezért a futásnál csak a sprint edzések jöhetnek szóba, de ha már edz az ember, akkor még értelmesebb edzéseket is találhat. Mivel a hízás-fogyás nem magán az edzésen múlik.. más célokat szolgáljon az edzés.

2013. nov. 18. 12:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 dirtboy ***** válasza:

Dirtboyyal most nem kezdek vitát.. személyeskedésből nem


amit múltkor elkezdtük sem voltál képes befejezni,pedig normálisan leírtam hogy miért ne guggolással fogyjon az ember,az agyad nem fogja fel úgy tűnik írod továbbra is a hülyeségedet.

2013. nov. 18. 12:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:
30%

Jó, felőlem belemehetünk.


De akkor most tiszta lappal.. azzal kezdeném, diplomatikusan, hogy rengeteg edzéselmélet létezik.. tehát nem feltétlenül kell elvárni egymástól, hogy ugyan azon a nézeten legyünk, és ez nem azt jelenti hogy egyikünk totál hülye. Tehát hogy emberileg ne tűnjek már annyira taplónak.. ezt remélem sikerült tisztázni.


Ezután: én nem értem miért erőltetik a szinte teljesen felesleges aerob edzést, amikor igenis a guggolás a legalapvetőbb edzés, hiszen a lábedzés alapja. Nincs olyan, hogy valaki kikerüli.. és inkább fut. Igenis az izmoknak normális terhelésre van szüksége, nem csak testépítők esetében hanem minden egyes hétköznapi embernél is, akiknél nem a sport az első, viszont mozogniuk akkor is kell. Nem fogyásért, hanem mert az élethez enni kell, tanulni is kell és ugyan így: edzeni is kell. Ha edz, akkor nem kocog, hanem guggol.


Mit is írhattál legutóbb.. amire nem válaszoltam, hanyag módon. Olyanokra emlékszem, nem tudom Te írtad-e hogy nem alkalmas zsírégetésre a nagy ellenállású gyakorlat, meg hogy az izom a saját fehérjéiből táplálkozhat..


Természetesen ezek egyike sem tekinthető megalapozottnak, ilyenekre érthető ha nem mindig válaszolok (ha mást írtál, most ki vele.. linket vagy valamit küldj kérlek).


Nincs olyan, hogy zsírégető edzés, ahogyan olyan sincs hogy átlag ember annyit edz, hogy túlterheli az izmait.. Aki eszik, hús is szerepel az étrendjében, nem koplal és nem követ valami atom brutál edzéstervet, annak nem épülhet le az izomzata, sőt pont azért guggol hogy elég stimulációt kapjanak az érintett izmok, inkább fejlődjenek, ha más nem akkor erőben. Pont azért nem fut, mert a kocogás jár együtt túlzott terheléssel. Persze nem előnyös terheléssel, hiszen az ízületeket és a belső szerveket tartó ín pólyákat terheli ez a fajta rázkódás.


Tehát nem látom milyen előnyökkel járna (persze, nő az aerob kapacitás.. nem mintha más edzés mellett ez nem fejlődne) viszont nem erősödik érdemben a láb, és fölös károsodásnak teszi ki az ízületeket. Ezért már eleve nem alkalmaznám senkinél mint edzéselemet..

2013. nov. 18. 13:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 dirtboy ***** válasza:
éjszaka reagálni fogok most lépek melózni
2013. nov. 18. 13:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 anonim ***** válasza:
Kitartást!
2013. nov. 18. 13:33
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!