Milyen jóga lenne jó nekem?

Én egy 14 éves, vékony, kb. 164 cm magas lány vagyok. Nemrég kezdtem el talajtornázni. Az éppen jelenlegi gyakorlat mellett szoktam fejleszteni az egyensúlyérzékemet (nagyon rossz), erősítek (nem vagyok valami erős) és fejlesztem a hajlékonyságomat, vagyis nyújtok (iszonyatosan merev vagyok). Tudom, hogy nagyon későn kezdtem, de régebben nem érdekelt (na, jó, csináltam, de kézenállásnál, cigánykeréknél, fejenállásnál, tigrisbukfencnél és majdnem jó angol spárgánál nem tanultam meg többet. Ez olyan 2-3 éve volt, nem annyira sokat foglalkoztam vele, de sokkal hajlékonyabb voltam, mint most. Versenyezni nem szeretnék.

Na, szóval a kérdésre visszatérve szeretném fejleszteni a hajlékonyságomat, és egy nyújtásba jógagyakorlatokat is becsempészni. Legjobban a lábam, a hátam, a derekam és a csípőm kéne nyújtani, hogy pl. tudjak spárgázni, magasra tudjam emelni a lábam, könnyen megtanuljam a hidat. Tehát elsősorban a hajlékonyság fejlesztése miatt érdekel, de az sem baj, ha van benne erősítő gyakorlat. Az meg még plusz pont, ha a léleknek is jót tesz. :)

Várom a javaslatokat, a normális válaszokat előre is köszönöm. ;D