Étkezés és sport közötti idő?
Reggel 7-kor kelek, este 21-ig vagyok fent (általában).
Mivel nagyon vacak az állóképességem, ezért a napi "edzés adagomat" csak 5-6 részben tudom teljesíteni.
Naponta 5-ször eszem.
Milyen viszonyban legyen a mozgás és az étkezés. Előbb egyek utána mozogjak vagy fordítva? Mennyi idő teljen el a kettő között?
válasza:Azért a 5-6 részben teljesítés nem hangzik túl jól. Fejleszd az állóképességed. Milyen gyakorlatokat csinálsz? Vagy túlsúlyos vagy és ezért nem megy? Akkor főképp, hogy adjál bele mindent, mert nem indul be a zsírégetés. Kezdésnek 2 miniedzést ajánlanék, pl reggel-délután 20-20 perces intervallumokba.
Edzés előtt és utánna is egyél. Az embernek magának kell kitapasztalnia, hogy mi neki a legjobb. Edzés előtt másfél órával jó idő szerintem, edzés után pedig rögtön (1 órán belül mindenképp), bár ez a céltól is függ.
Nagyon gáz vagyok, tudom. Igen túlsúlyos vagyok. Mióta leérettségiztem nem mozogtam semmit és lassan feljöttek a kilók. Elhanyagoltam magam. És persze az állóképességem is vacak. Össz. 30 kilót szedtem magamra. Most már csak kb. 10 van, de azt a 20at is az étkezésre figyelve dobtam le másfél év alatt semmi mozgással.
Nem hazudok, hogy amikor észbe kaptam nem tudtam megcsinálni 5! normális felülést vagy guggolást. Nemrég kezdem el a mozgást. Nem várok el magamtól csodákat rövid időn belül, csak fokozatosan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!