Hogyan tudok izmosítani magamon?

videós edzés kuka.

Saját testsúlyos edzésre ott a Fegyencedzés, de a súlyzós edzés hatékonyabb az izomtömeg növelésére.

+ a kaja dönti el a fejlődést. Izmosodáshoz tömegnövelő étrend kell.

1: "bodys" testhez (akármit jelentsen ez) sooookkal több munka kell, mint gondolod. Nem lesz "bodys" tested azért, mert megfogsz egy súlyzót, ez a hozzáállás sértő. Ha akarnál se tudnál pár év alatt olyan fit lenni, amire még csak nem is vágysz.

Olyan, hogy feszesítés, nincs. Izmosodás van, zsírvesztés van, mint a fizikumot javító, létező folyamatok, de ezeket egyszerre nem nagyon tudod kivitelezni, mert az egyikhez kalóriatöbblet kell, a másikhoz meg negatív kalóriamérleg. Olvasd el a Sárga kapszulát.

súlyzós edzés vagy komolyabb saját testsúlyos edzés + tömegnövelő étrend kell. Ha nincs eszközöd, akkor végezd a fegyencedzést, keress rá és töltsd le a könyvet.

A videós okosságokat felejtsd el.

értem, hogy nem akarsz dagadó izmokat, arra akartam utalni, hogy ez a veszély nem is fenyeget... :)

Ahogy sandorzsolt írta (remélem ő, és remélem érthetően idézem vissza): Azért, mert te csak a szomszéd városba akarsz menni, és nem Albániába, ugyanúgy be kell ülni az autóba, és ugyanúgy tudni kell azt vezetni. Ergo azért, mert te nem akarsz olyan fizikumot, még nem edzhetsz kevésbé komolyan, és nem sz.rhatsz a kajálásba, mert akkor nem jön semmi eredmény!

Kb így szoktam írni, igen.:)

Egyébként meg naturálban soha nem lesz túl izmos valaki ettől nem kell tartani. Egy nő pedig semennyire nem lesz bodys alkat koksz nélkül, hiszen kb 1/25 annyi tesztót termel, mint egy férfi. No para.