14 éves lány vagyok.57 kg és 164cm. Szeretnék ősszel elkezdeni boxolni, de előtte szeretnék kicsit erősödni. Ehhez mit ajánlotok?
Figyelt kérdés
2014. jún. 29. 13:25
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Keress rá ezekre a gyakorlatokra!
-Invertált evezés (húzóizmok: hát, bicepsz, és alkar)
-Tolódzkodás 2 pad között (tolóizmok: vállak, tricepsz és picit a mellizom alsórésze)
-Guggolás (az egész combot erősíti)
-Hasprés vagy lábemelés hanyattfekve (fűrészizmok, hasizom)
Ezekkel megerősödsz. Jah és ugrókötelezz sokat, mert az erősíti a vádlit, ami fontos, mert az ütés lábból indúl :)
Ha van valami kérdésed, írj nyugodtan!
2/2 anonim válasza:
Menj el futni, és ugráló kötelezz! Ezeknél jobb állóképesség fejlesztő nincs!:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!