Vékony, löttyedt testalkatom van, izmom sincs túlzottan sok. Elkezdtem edzeni kb. 3 hónapja, érzem is, hogy változott a testem, de viszont a löttyedt bőröm miatt (gondolom a zsír..) nem látszik az, amiért eddig keményen megdolgoztam.
Kérdésem az lenne, hogy a vékony testalkatom ellenére is diétáznom kéne, és ha igen a fehérje diéta jó-e erre a problémára?
Ez nem "dieta" hanem a normalis taplalkozas..es igen ha megfelelo feherjet viszel be,szenhidrat nelkul akkor fogysz.
2014. szept. 20. 16:16
Hasznos számodra ez a válasz?
4/8 anonim válasza:
Valamint a 3 hónap nem nevezhető "kemény megdolgozasnak".
Az a 3 év.
2014. szept. 20. 16:17
Hasznos számodra ez a válasz?
5/8 A kérdező kommentje:
Nem a 3 hónapra írtam, hogy kemény, hanem arra, a mindennapos megszenvedésre! Mert (nekem) az volt! Most már könnyebb, de az elején, gyenge izomzattal qrva nehéz volt.
2014. szept. 20. 16:20
6/8 anonim válasza:
A gyúrsz illetve mozogsz akkor igenis KELL a fehérje! Az a lényeg, hogy a szénhidrát fogyasztásod csökkentsd le napi annyi grammra ahány kiló vagy. De figyelj oda, hogy semmilyen vitaminban nyomelemben ne szenvedj hiányt. Egyél szalonnát :) a zsír dugig van vitaminokkal, van benne fehérje is, e mellé egyél olyna zöldségeket amik a vízben oldódó vitamonikat tartalmazzák.
2014. szept. 21. 10:42
Hasznos számodra ez a válasz?
7/8 A kérdező kommentje:
Igen tudom, hogy kell a fehérje, és egyre többet (próbálok) bevinni a szervezetembe, csak sajnos tejfehérje érzékeny vagyok, van a minimális adag naponta ami még nem okoz olyan nagy problémát, de viszont, ha többet eszem vagy iszom fehérjés dolgokat akkor azt viszont megérzem :/
Pont tegnap vettem zsírszegény tejet, zsírszegény joghurtot.. Kb. 2 pohár tejet ittam meg, és a joghurt felét ettem meg..Mondanom sem kell, hogy egész este forgolódtam....
Szalonnát??? :D
2014. szept. 21. 17:14
8/8 anonim válasza:
Segítek. Nem a fehér szín miatt fehérje, a fehérje. Esetleg nézz már meg valamilyen tápanyagtáblázatot, hogy mennyi fehérje is van a tejben és esetleg a halban, csirkében, túróban, tojásban.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: