fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Melyik gyakorlat, hogyan...

Melyik gyakorlat, hogyan formalja a testet?

Figyelt kérdés

Tud e valaki, olyan oldalt, ahol fel vannak tuntetve, hogy mely gyakorlatok, milyen modon formaljak a testet?

Gondolok most a mell izomra, karra, hatra, hasra fokepp.

Vagy ez mind genetika fuggo, hogy kinek, hogy reagal az izomzata a sportra, testepitesre?


A valaszokat elore is koszonom.

23/F



#mell #izom #has #sport #alak #test #gyakorlat #formálás
2015. ápr. 1. 11:26
 1/9 anonim ***** válasza:
A bodybuilder oldalon találsz gyakorlatokat az edzéstervek fülnél. Izomcsoportonķént megtalálod. Tervek is vannak.
2015. ápr. 1. 11:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:

koszonom a valaszt.

igen nezelodtem azon az oldalon, de engem az erdekelne fokepp, hogy milyen gyakorlatok, milyen modon befolyasoljak az izomnovekedest

gondolok most a mell izomra

ne legyen felpuffadt, inkabb lapos es formas, nem akarom, hogy a mellkasomon a polon is nagyon latszodjon, inkabb egybe legyen a testemmel, de ha leveszem a polot megis latszodjon, kicsit a mell izom formaja

ehez mi szukseges? nem kell nagyon kigyurni es leadni a testzsirszazalek-ot?

2015. ápr. 1. 11:41
 3/9 anonim ***** válasza:

Akkor olvasd el az alapismereteket is. Google: alapismeretek.

Nem egyes gyakorlatokat leszel puffadt vagy szálkás hanem az étrend és az alapgenetika miatt. Zsírt kaloria mínuszos diètàval tudsz leadni.

Az izomtapadás ami adja a formát az szintén adott. Nem tudod lefejteni a csontokról az izmot és arrèbb tapasztani.

2015. ápr. 1. 12:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
Ja, nagyon kigyúrt pedig sosem lesz az ember kox nélkül. Szóval no para. Nem megy az könnyen.
2015. ápr. 1. 12:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:

ertem, igy mostmar minden vilagos, koszonom a valaszokat

annyit szeretnek meg kerdezni, hogy kb 7 kilogram van rajtam folosleg, kellene ide csinaljak valami tornat a fogyashoz, vagy elkezdhetek izmot epiteni es aval is lefogyok? Sulyzozassal (izom epitessel) lehet fogyni?

2015. ápr. 1. 15:30
 6/9 anonim ***** válasza:
Kalória mínuszban lehet fogyni, tehát többet kell elhasználni naponta, mint amit beviszel. Ehhez jó a súlyzós edzés is, de mehet mellé heti pár aerob edzés, pl kocogás, bicaj, stb. Izomépítéshez viszont kalória plusz kellene, így együtt nemigen megy a két dolog, de kezdőknél még előfordul kis ideig.
2015. ápr. 1. 17:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:

ertem, tehat akkor szamithatok ra h ha kaloria limittel etkezem es sulyzos edzeseket csinalok fogyni fogok, es egy keves izmot is epiteni egy kis ideig

es mi a helyzet a vizzel? az mehet nyugodtan ugye? abbol nem kell limitet csinaljak mint az etelbol?

2015. ápr. 1. 18:56
 8/9 Alexa Bennoda válasza:
Nem, vízből pont, hogy sokat kéne (napi 2.5-3liter) akkor vagy rendesen hídratalva. Ezt a szervezet is megérzi, és kiürül a zsírszövetek közt tárolt víz, tehát így is fogysz pár kilót
2015. ápr. 2. 06:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Minden 20 kilóra kell 1 liter víz. Tehàt egy 80 kilós embernek kellene 4 liter. Melegben még több.
2015. ápr. 2. 06:51
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!