Milyen edzés módszerrel lehet 3-4 hónap alatt látványosan "izmosodni"?

Hát nehezen,ez sajnos idő és kemény munka igényes sport.Nem várhatod el az izmaidtól,hogy 4 hónap alatt 2-3 szorosára nőjenek.Persze ha elkezded,jó az edzés munkád és emelett a táplálkozásodra is odafigyelsz ellehet érni látható eredményeket!Sok múlik a genetikán,edzésmunkán,táplálkozáson,életstíluson stb,szóval ez eléggé összetett dolog azért.

Én azt tudom tanácsolni,hogy kezd el,aztán szép lassan jönnek a kilók és az izmok.

Remélem tudtam segíteni,és csak keményen! ;)

Semmilyennel!

Az edzés csak egy kiváltó inger. Ahhoz, hogy izmosodni tudj több dologra is szükség van, az edzés a teljes folyamatban 20-30%-ot jelent csak. Mondhatnám azt is, hogy edzés nélkül nem lehetsz izmos, de ha csak az edzéssel foglalkozol, a kajával, pihenéssel nem, akkor az edzés önmagában nem sokat ér.

A kulcs a megfelelő táplálkozás és kellő mennyiségű és minőségi pihenés. 3-4 hónap alatt legális eszközökkel nem lehet látványos eredményt elérni. Ahhoz, hogy valaki izmos legyen, évek kemény munkája kell!

A második vagyok.

Ezt ajánlom olvasgatásra:

[link]