Nőknél mennyi idő után kezd el látszani a hason a felülések hatása és mennyit kell hozzá csinálni naponta?

Változó,hogy mennyit csinálok,van,amikor megcsinálom Rubint Réka 20 perces hasizmos programját,de nem tudom végigcsinálni,vagy legalábbis csalok belőle,mert túl nehéz egyszerre annyit,de általában 50-et szoktam megcsinálni esténként. Egyébként mellette más RR. tornákat is csinálok,szóval a diétával és egyéb sporttal nincs gond,csak most a hasizmozásra szeretnék ráállni,ezért érdeklődöm.

Ó,most jut eszembe, a hullahopp karikázás mennyire hatásos egyébként? Amúgy megkérdezhetem,hogy hol vagy személyi edző? Egyszer szeretném,ha ,,megnézne,, egy személyi edző engem is,hogy mégis min javasolna még szépíteni. :)