A guggolás hasznos?
Figyelt kérdés
Futni járok, de mivel idő szűkében nincs időm futni heti 2 alkalomnál sűrűbben, arra gondoltam hogy a futás nélküli napokon csinálok pár guggolást otthon.. Erősíti a combizmokat, az meg ártani nem árthat.
Jól gondolom?
2*50 guggolás
2016. febr. 9. 01:18
1/3 anonim válasza:
Ha nagyon ráérsz, akár kitöréseket is csinálhatsz.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ártani nem árt, de nem ugyanarra jó, mint a futás. A futás az ellenállóképességet és a keringési rendszert erősíti, égeti a zsírt, a vádlit erősíti esetleg.
A guggolás (kevesebb is elég, de súllyal) pedig a comb és a fenék izmait erősíti.
Tehát futás helyett nem jó, de együtt más gyakorlatokkal, mint (pl. hasprés, fekvőtámasz) remek kiegészítője.
3/3 Cortez70 válasza:
válasza:Szinte semmit nem ér a súly nélküli guggolgatás. Terheléssel kellene.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!