Péntek Enikővel lehet fogyni?

A fogyáshoz kalóriadeficit kell. Ezt minden mozgás elősegíti, de a lényeg az étkezésen van.

Ha az étrended rendben van, és mellé mozogsz, ezáltal kcal mínuszba kerülsz, akkor fogysz. Teljesen mindegy, hogy ez a mozgás futás, bringa, vagy bárki fitnesz dvd-je.

Ha a diéta nem OK, ha a mozgással sem kerülsz kcal mínuszba, ha edzés után azonnal lemegy pluszba egy 32 cm-es pizza, akkor viszont nem fogsz tőle fogyni.

A mintaétrendekkel az a baj, hogy utána visszaállsz az eredeti étkezésedre, amitől anno meghíztál, így törvényszerű a visszahízás.

Tartósan fogyni csak életmódváltással lehet.

Akkor ugyanazt eszed fogyás után is, mint előtte, csak már nem kell kcal mínuszban lenned.

Illetve sose biztos, hogy a mintaétrend a te ízlésednek megfelelő. A jó étrend az, amit úgy állítasz össze, hogy szenvedés nélkül, hosszú távon tartani tudod.