122 kilo vagyok. Kocogással tudok fogyni?

122 kg-ból könnyű fogyni mivel ha neki állsz kocogni a szervezeted jóval több energiát használ fel mint mondjuk egy 65-70kg-os emberkének.

szóval ha rendszeresen kocogsz még diéta nélkül is fogyhatsz.

de azt is csinálhatod hogy reggel, délben is mehet a szénhidrát este meg valami könnyű kaja, fehérje dús, joghurt stb.

14:58

kocogással óránként körülbelül 300-500 kalóriát lehet elégetni, intenzitástól függően. abszolút nem akarom megbántani a kérdezőt, de ha nem betegség miatt hízott, akkor valószínű, hogy elég magas kalóriamennyiséget kellett bevinnie a szervezetébe, hogy most 122 kilónál járjon. hiába gyorsabb az anyagcseréje, ha mellette ugyanolyan magas kalóriát visz be, mint eddig, akkor meg se kottyan a szervezetnek, hogy közben 400-at esetleg elégetett. ki kell számolni az alapanyagcserét, a napi aktivitást és az összegből levonni kb. 500 kalóriát. ha például nő vagy, 70 kiló körüli, ülő munkát végzel és naponta kocogsz, akkor 1400-1500 kalóriát kell bevinned, ahhoz hogy egészségesen tudj fogyni. ha ennél több kalóriát viszel be, akkor hiába kocogsz, legfeljebb súlyt tartani tudsz; ha ennél jóval több kalóriát viszel be, akkor hiába kocogsz, még hízni is fogsz. tehát nem, nem lehet fogyni anélkül, hogy felülvizsgálná a kalóriabevitelét, hiába mozog. és ez ennyi súlyfeleslegnél, általában már diétával jár.