Ha 2 km-t 12 perc alatt futok le akkor szerintetek sikerülhet ilyen 2/ 2,5 óra alatt lefutnom 20 km-t?
Figyelt kérdés
Nem futottam még ilyen sokat, a legtöbb amit futottam az 10 km. Hogy edzhetnék rá, hogy biztosan meg legyen ez 2 és fél óra alatt?2016. aug. 1. 12:26
1/3 vagyokakivagyok008 válasza:
Jelenleg tekintve hogy vissza esik nyilván a sebességed bizonyos távolság után, körülbelül 12,5 km-ert tudnál megtenni 2,5 óra alatt. Egyébkétn kiváló edzés ha lemész 1 focipályára és ott fulladásig futsz sprintben! Ha focipáályán sprintelve 2 kört meg tudsz tenni akkor már a tüdődet edzheted ezzel rendszeresen, és ezáltal be tudod úgy osztani majd az erődet hogy sikerüljön! ;)
2/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2016. aug. 1. 15:12
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Vagy ami még értelmesebb:
Kinézel egy félmaraton edzéstervet és betartod.
A sprinterek se maratonnal készülnek a 100m-re. Hiába fut gyorsan, ha nem tud hosszú távot. Azt meg úgy célszerű ha a távot növeli, mellette heti 1 intervallum edzés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!