Fenék erösítése térdproblémával?

A fenék formáját a gluteus maximus nevű izom adja. Egy izom akkor erősödik, hogyha olyan irányban végzel mozgást, amilyen irányban az ered és tapad.

Sajnos a guggolás, lépcsőzés és társai mind igénybe veszik a térdet; ugyanígy ha kisebb mozdulatot csinálsz, akkor vagy hasztalan, vagy súllyal kell, és megint a térded bánja.

Szerintem, hogyha olyan a sérülésed, hogy nem tudsz miatta guggolni egy ideig (mármint nem csak fáj, és nem akarsz - bár ekkor is butaság lenne -, hanem tényleg nem tudsz - ha jól értettem, akkor ez a gondod), akkor ne görcsölj rá erre. Inkább kíméld a térded és figyelj oda sokkal jobban az étkezésre.

Pontos választ ebben a kérdésben csakis az orvosodtól és egy gyógytornásztól kaphatsz, aki tisztában van egészen pontosan az állapotoddal.

Sikeres felépülést, aztán utána is lehet még kerekebb a popsid! :)

19/L