21 éves lányként mit érdemes elkezdeni sportolni?

Ha alakformalas a a celod akkor testepites. Erre van kitalalva. Persze kell hozza egy jo etrend is. Na meg egy szinten jo edzesterv.

De rengeteg sport van, aminek ugyan nem a fo celja az alakformalas, de hosszabb tavon lehet ilyen hatasa. Viszont ha a vivas es a joga tetszik, akkor miert ne jarhatnal rajuk? 21 evesen meg semmihez nem vagy oreg, max nem leszel olimpikon.

Hobbiból bármilyen sportágba érdemes belekezdeni, amihez kedved van. A jóga és a vívás meg pont olyan sportágak, amit nagyon sokáig lehet űzni. Különösen a vívásban még az élsport szintján sem a nagyon fiatalok szoktak nyerni, mert legalább annyira taktikai és észjáték is, mint ügyesség és gyorsaság, így az idősebb verseny zők a tapasztalatukkal kompenzálni tudják hogy már nem annyira robbanékonyak. Emellet az vívás kimondottan intellektuális sport: érdemes megfigyelni, hogy melyik sportágban szerez a legtöbb élversenyző diplomát, sőt tudományos fokozatot. A vívás és a vízilabda állnak az élen.

Vannak kortalan sportágak, ahol korosztályonként van értékelés és sokan űzik egész életük során. A tájákozódási futásban családok több generációja szokott együtt versenyezni, mindenki a saját korcsoportjában. Emellett gondolkodást igénylő intellektuális sportág. Hasonló a triatlon is, ami a három sportág kombinációja miatt igen változatos, élvezetes és a tájfutáshoz hasonlóan természeti környezetben zajlik a verseny.

Nekem a CrossFit és a saját testsúlyos edzés nagyon bejön. Emellett remek alakformáló mindkettő.

Itt a nyár, beiratkozhatsz egy szörftanfolyamra. Több helyen is van a Balatonon. Nyári, szezonális sportágak remek téli kiegészítője a sífutás. Az egész testet megmozgatja jó állóképesség-fejlesztő, Magyarország adottságai sokkal jobbak hozzá, mint a lesikláshoz, emellett olcsóbb is.

Bármit is választasz, ajánlanék valamilyen nőies mozgást fejlesztő sportágat is. A jóga is lehet, de torna, tánc, RSG, balett, pilates, műugrás, …