Tudnátok mondani otthonra hát gyakorlatokat?

19 éves lány vagyok. Itthon edzem és eddig nagyon szép eredményeket értem el, összeszedtem mindenre több gyakorlatot is, felépítgettem az egészet, egyedül a hátedzéssel gyűlik meg a bajom. Nem találok olyat, ami igazán jól megedzené minden részét, sajnos mindenhol a húzodzkodást látom, de ez kizárva , nincs rá lehetőségem, súlyzókkal kéne bűvészkednem valamit. Próbálgatom a fűrészelést például, de valahogy nem érzem az izmaimat dolgozni közben.

Legyetek szívesek ne gyertek azzal, hogy menjek terembe.