A magasra ugráshoz milyen izmokat kéne erősíteni?
Figyelt kérdés
Konkrétan én ezt görizésnél szeretném hasznosítani.Mondjuk egy lépcső melletti korlátra elég nehéz felugrani,erősítenem kéne,csak nem tudom melyik testrészeket.2011. jún. 29. 22:28
1/4 anonim 
válasza:
válasza:nem vagyok nagymester ebben a dologban , de szerintem ha erősíted a vádlidat az sokat segíthet
2/4 anonim válasza:
válasza:Ha magasra akarsz ugrani nem lenne logikus, hogy ugrálj hozzá? A kosárlabdázóknak erre a célra jól bevált az ugrókötél ami persze nem csak az ugrásmagasságot javítja.
3/4 A kérdező kommentje:
Szoktam,csak még pluszban akarok erősíteni.
2011. jún. 30. 19:06
4/4 anonim válasza:
válasza:Ahhoz, hogy magasra tudj ugrani, erősnek kell lennie a lábaidnak a testsúlyodhoz képest, és ruganyosnak kell lenned.
A lábadat erősítheted guggolással, súllyal a hátadon, egylábas guggolással, egylábas guggolást súllyal végezve, lépcsőn felfelé ugrálással, akár egy lábbal is, vagy súllyal is.
A végén meg nyújtanod kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!