Milyen erősember edzést kéne csináljak naprol napra hogy etszer versenyezhesek? Mert szeretem ez a sport ágat és nem tudom hogy meg felelö a magaságom hozzá 181cm. Vannak enek olyan feltételei hogy minimum suly vagy egyebek?

Ott van pl. Bíró László.Ő csak 168 cm magas.

---------------------

[link]

Nincs sem magasság sem súly korlát. A 181cm egész jó, vannak ennél alacsonyabb országos szinten is kiemelkedő eredményeket elérő erősemberek. Az erősember sport lényege ugyebár az erő, és az, hogy minden izomcsoport nagy terhelésnek van kitéve. Kivétel nélkül. Ezért kezdésnek egy "bodys" osztott edzés megfelelő lehet, annyi változtatással talán, hogy az alapgyakorlatokat minden izomcsoport estében nagy súllyal érdemes csinálni. /persze ha most kezded a súlyzós edzést akkor nem/. Később elengedhetetlen lesz az eszközös edzés is, hiszen az erősember sport speciális eszközökre épül, amik legtöbbjét semmilyen edzőtermi gyakorlattal sem lehet helyettesíteni. /farönk, kőgolyó, lengősúly stb./. Ha érdekel az erősember sport, nézz rá a csatornánkra:

https://www.youtube.com/channel/UCpaqDMYSZ1vLM8qKJXFJbxg?vie..