Kezdőoldal » Sport, mozgás » Kerékpározás » Mennyit biciklizzek, hogy...

Mennyit biciklizzek, hogy fogyást érjek el? (lent adatok)

Figyelt kérdés

napi 1200-1300 kalóriát eszek (ne mondjátok, hogy ezt változtassam meg)

terep: tudok menni hegynek fel, le, vízszintesen is (melyik a legjobb?)

és a váltót milyen fokozatba kapcsoljam? 1-2-3-4-5?



2014. júl. 7. 14:53
1 2
 1/11 Osynho ***** válasza:
100%

"napi 1200-1300 kalóriát eszek (ne mondjátok, hogy ezt változtassam meg) "


Miért ne mondjuk? Miért pont ennyi? Miből áll ez a kalóriamennyiség?

2014. júl. 7. 14:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
Szerintem már csak ezzel a kevés kalória bevitellel is fogyni fogsz, mivel egy átlag ember kalóriaigénye 2000 Kcal
2014. júl. 7. 15:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:

azért, mert ha többet eszek, akkor már kellemetlenül telinek érzem magam, viszont kevesebbtől meg éhesnek:D


amúgy ez ugye a napi 3x-i étkezés meg a kis "egyéb" kaják, amiket bekapok, ha rámtör az éhség (ez amúgy főként ropogtatnivaló zöldség, pl répa, zeller)

2014. júl. 7. 15:05
 4/11 Osynho ***** válasza:
69%
A kérdés, hogy MIT eszel? Ez is döntően meghatározza a teltségérzetet. Egyébként napi 5x kellene enni és nem lenne ilyen gondod. Amúgy nem a kalóriákat kellene számolni, hanem a fehérje, szénhidrát, zsírbevitelt.
2014. júl. 7. 15:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:

Ennyi kalóriával nem fogsz tudni sokat bringázni, mivel nem lesz miből energiát nyerni, illetve az izmaidat még felélheti a szervezeted, ha még nem tette meg:)

Fokozat kérdés: abban tekerj, ahogy neked kényelmes, tudsz haladni. Ez függ a fogszámoktól, fizikai kondíciódtól, terep jellegétől, meredekségtől, szóval ide nincs egyértelmű válasz, eleve rossz a kérdés:D

2014. júl. 7. 21:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 A kérdező kommentje:

bocs hogy nem tudtam pontosan megkérdezni, mindenesetre köszi, hogy próbáltok segíteni ettől függetlenül.

és most nem bunkózni akarok, de ha nem az étkezésem a kérdés, akkor miért kell arról szólni? ez eddig bevált, csak felgyorsítanám a folyamatot edzéssel is, de mindegy..

2014. júl. 7. 22:47
 7/11 anonim ***** válasza:
Nem akarlak kiábrándítani, de mindenki azt mondja, hogy a lényeg a kaján van.
2014. júl. 8. 00:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 A kérdező kommentje:

istenem, hogy itt nem lehet a kérdésekre válaszolni.... mindegy, kösz, hogy nem juttattatok előbbre.


és nem érdekel, hogy hányan mondják ezt vagy azt, ha annak semmi köze a kérdésemhez. ha pedig nem tudsz válaszolni, csak a kérdésem leírásába belekötni, akkor ne is szólj hozzá.

2014. júl. 8. 15:00
 9/11 anonim ***** válasza:

A kerékpározás nem kimondottan fogyasztó sport. Inkább erősít. Fogyni az ésszerű táplálkozással lehet szerintem.

De a napi 1200-1300 kalóriával akkor is fogyni fogsz, ha nem is sportolsz, még irodai munka mellett is, ahogy azt fentebb írták.

Sőt, szerintem egy sport sem fogyasztásra való, mivel ilyenkor a szervezet meg van erőltetve, több energiát igényel, több "nyersanyagot éget el", amit pótolni kell később. Azért megnézném, hogy tekersz hetente 2-3x 30km-t terepen mondjuk ennyi kalóriával. Vagy 2-3x 150km-t országúton:)

2014. júl. 8. 15:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 Osynho ***** válasza:

Ne haragudj, de értelmetlen a kérdésed. És ennek ellenére normálisan válaszoltunk.


"Mennyit biciklizzek, hogy fogyást érjek el?"


Bármennyit, mivel ilyen étrenddel max akkor nem fogysz, ha hibernálod magad. Tehát, ha 1km-t tekersz, ha 100-at, akkor is fogyni fogsz. Ha többet, akkor nyilván többet fogysz. Más kérdés, hogy jórészt izomból. Persze úgy látszik ez neked mindegy. Érdemes nem max intenzitással, hosszabb távot megtenni, de a te esetedben (kevés tápanyag), még ekkor is elég jelentős izomveszteségre lehet számítani, a mozgás közbeni fáradtságról nem is beszélve.

2014. júl. 8. 20:48
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!