Hogyan legyek gyorsabb röplabdában? Center vagyok ès nem èrek ki a szèlekre időben sáncolni. Ismertek gyakorlatot vagy tippet hogy gyorsabban kièrjek blokkolni?
Figyelt kérdés
2023. szept. 25. 20:49
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A robbanékonyságot kell fejlesztened, és a gyors irányváltásokat (hogy vissza is érj). Ingafutások vonaltól vonalig, de nem az a lényeg, hogy egyre hosszabb ideig tudd csinálni (mint a csipogásos felmérésnél), hanem mindig a maximális (közeli) intenzitás. Lehet szembe, oldalazva, hátrafelé .
Esetleg gumikötelet (hosszút) kötsz a bordásfalra és rajtgyakorlatokat csinálsz, amíg a kötél enged.
2/3 A kérdező kommentje:
Köszi
2023. szept. 26. 14:31
3/3 anonim válasza:
Vagy ilyen össze-visszafutós gyakorlat, ahol igazából azt csinálod, hogy mész 4eshez blokkolni, aztán 3as, 2es és ezt párszor megcsinálod egyhuzamban, aztán pici pihi és újra. Tudom ez olyan, hogy kiköpöd tőle mindened és igazából ezt magától senki nem csinálja szívesen, de ez is egy módszer😁
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!