Aktivitási szint?
Kalóriaszámoláshoz szeretném kiválasztani az aktivitási szintet, de nem igazán értem.
Csekély: nem sportoló, ülő foglalkozású
Mérsékelt: heti 1-2 óra sport/szellemi foglalkozású
Közepes: heti 2-3 óra sport/könnyű fizikai munka
Felette engem nem érint
Ha nekem ülőmunkám van, busszal járok és itthon se mozgok valami sokat, viszont heti 2-3 órát sportolok (kondizok, teljes test edzés, 2-3 nap 1 héten), akkor melyik kategóriába esek? Csak a sport alapján a közepes, ezt látom, de az edzésen kívül nagyon inaktív vagyok, a nap nagy részét székben/ágyban/fotelben töltöm. Így is a közepessel számoljak vagy inkább a mérsékelttel?
válasza:Mar most beleestel egy nagy hibaba amibe az amator edzo tarsadalom egy resze: elveszel a reszletekben.
Teljesen mindegy, nem az a +-200 kaloria hatraltatni a fejlodesed.
Egyebkent ha tomegelsz akkor mersekelt, ha dietazol kozepes. Ha egyik sem, szamold ki az igenyed mindkettovel es vedd az atlagat.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!