Lábedzés esetén elég csak guggolást csinálni vagy van értelme külön edzeni a combfeszítőt és combhajlítót?

Izolálni nem muszáj, viszont a guggolást ne hagyd ki. Többfélét is csinálsz ebből egy edzésen?

Guggolás valamilyen formáját "illik" belerakni egy lábedzésbe.

A guggolás természetesen sokkal fárasztóbb mert jóval nagyobb súlyt mozgatsz és az egész testedet igénybe veszi.Ne hagyd ki mert az a leghatékonyabb lábgyakorlat,utána kell plusszba csinálni a gépeken hogy teljes legyen a kép.Kezdőként még nagyrészt elég de kb 0,5-1 év után legalább egy felhúzást(román/sima) vagy valamelyik kitörést,bolgár guggolást csinálj még hozzá mert 1 gyakorlat nem lesz elég.Szerintem inkább ezeket próbáld ki mint a gépeket,én jó párszor hallottam hogy a combfeszítő gép túlságosan tergeli a térdet,a combhajlítónál meg az alsó hátat lehet az utolsó szetteknél kikészíteni.De próbáld ki mindegyiket és ha neked beválik akkor csináld.És a vádlit se felejtsd el természetesen.

A guggolas meg a merev labas felhuzas alap, azon kivul erdemes meg ramenni 1-1 gyakorlattal a feszitore meg a hajlitora... foleg a feszitore.