Hányszor jártok le egy héten edzeni, illetve mennyi időt?

Kit érdekel, hogy mennyi időt? Mi ez, hogy mostanában mindenki elkezdte időre mérni az súlyzós edzést? 😂

Az edzésed hatékonyságáról semmi információt nem mond el, hogy te mennyi időt gyúrsz, de még igazából az se, hogy heti hányszor. Lehet heti kétszer 50 percben is produktívan leedzeni, és lehet heti hatszor másfél órában maszatolni.

Én heti négyszer járok, egy edzés pedig kb. 1 óra. Most ezzel mondtam valami használhatót?

Valóban nem mérvadó, hogy ki mennyi időt tölt el a teremben. Azt szokták mondani, hogy 1 órának elégnek kell lenni.

Viszont ugyanúgy lehet hatékony egy 45 perces edzés is, mint egy másfél órás edzés is, nem ezen múlik.

Egyébként én heti 5x járok, és lehetetlen, hogy 1 óra alatt végezzek. 1 és másfél óra szokott lenni, viszont a lábnapok (heti 2) van amikor még ezt is átlépik. Még talán egy hát+bicepsz edzés 1 óra alatt megvan, de láb az kizárt.. Olyan szettjeim vannak, hogy 3 perc pihenő minimum kell szettek között.