Ez az edzésterv láb napra megfelelő? (többi lenn)

1 hónapja járok testépítésre, de most a második gym-be. PPL tervet követem, és heti 5x járok. Az új gym-be elég vérszegény a felszerelés így nehéz számomra összedobni a megfelelő lábedzéstervet. Ezeket a gyakorlatokat szeretném csinálni láb napkor: leg press, leg curl, leg extension, sitting calf. Ez a 4 gyakorlat elég a megfelelő lábfejlődéshez? Esetleg csináljak ezen kívül meg lunge-ot? Tudom, nem optimális edzésterv és kezdőként kéne csináljak compound gyakorlatokat, mint squat, vagy romanian deadlift. De ezektől a gyakorlatoktól fáj a hátam, mert nem tudom helyesen csinálni.