Egykezes kézisúlyzós evezést mekkora súllyal kell/lehet végezni a hagyományos evezéshez képest?
Figyelt kérdés
Ha pl kétkezes rúddal evezek 80 kilóval, akkor egykessel tudni kéne 40kg-val evezni?2022. dec. 29. 17:13
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nincsenek konkrét súlyok, nincsenek konkrét százalékok, ez nem az a sport. Akkora súllyal kell végezned a kézisúlyzós evezést, amivel az 5-12 rep közti ideális ismétléstartományban végre tudsz hajtani 2-6 munkasorozat RPE8-RPE9 intenzitással.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nincs konkrét szám.
100kgba fekve belenyomok 5t jobb napjaimon. Kézisúlyzóval 50kg-50kg nem menne 5x, hiába az is 100kg.
Annyi súllyal végezd, amennyivel RPE 8-9, vagy RIR 1-2-vel tudod végezni a gyakorlatot. Ha nem tudod mi az RPE és RIR, akkor kicsit edukálódj, mert ezek nélkül nincs testépítés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!