fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Volt olyanotok, hogy kb...

Volt olyanotok, hogy kb hetekig alíg bírtatok járni az edzéstől, mozgatni a kezeteket?

Figyelt kérdés

Erősítés(guggolás súllyal, kitörések, saját testsúlyos edzés)Ezt történt velem, elhanyagoltam a nyújtást meg a regenerációt, aztán állandóan beállt a testem. Most is a lábam olyan mintha betonból lenne és elkezdtem aggódni hogy lehet valami más probléma van, depresszió vagy hormonprobléma, de lehet hogy csak a nyújtás és a masszázs hiánya okozta. Szerintem a vérnyomásom is magasabb lett ettől vmivel.

Tapasztalat, vélemény?



#izomláz #nyújtás #merevség #kimerültség érzés #nehéz végtagok
2023. febr. 25. 16:58
 1/3 anonim ***** válasza:
64%
mindig úgy edzek hogy legyen már izomláz én szeretem a lábamba elég kellemetlen tud lenni sokszor volt hogy az ágybol nem tudtam kikelni ráadásuk fizikai munkát végzek rakodok úgyhogy ez a része nem valami kellemes
2023. febr. 25. 17:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
100%

Nekem fiatalabb koromban előfordult, hogy olyan izomlázam lett mindkét vádlimban, hogy néhány napig a budira is lábujjhegyen tudtam csak elmenni (szerencsére hétvége volt, nem kellett suliba menni).

Olyan is volt, hogy úgy túlerőltettem a vállamat, hogy 100 kilót alig bírtam kinyomni fekve (közvetlenül előtte annyival szériáztam, viszonylag lazán).

Az a tanulság, hogy ésszel kell csinálni a dolgokat. A nyújtás és a regeneráció is fontos része az edzésnek.

2023. febr. 25. 17:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
Csak amikor nem edzettem rendszeresen, akkor fordult elő ilyen. Pl. kihagyás után csináltam egy értelmetlenül intenzív edzést, akkor volt hogy két hétig nem bírtam normálisan mozogni. Most kb. 1 éve mindent egy héten kétszer edzek, nem szokott izomláz lenni, legfeljebb egy kicsi ha kipróbálok egy új gyakorlatot. Sőt, mióta nem erőltetem ezt a mindent bukásig vinni dolgot (mert nem is kell), azóta fájdalmaim sincsenek.
2023. febr. 25. 17:38
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!