Chin up és pull up különbség, melyik részem lehet gyenge?
Figyelt kérdés
Nos: Pull upból (amikor nem magam felé néz a tenyerem) tudok csinálni párat, illetve ilyen pozícióban jó ideig lógni is tudok.
Chin upnál viszont már a lógás sem megy kb 5 másodpercig sem (felhúzni magam meg totál reménytelen), kicsit kitekertnek érzem az egészet és konkrétan fájdalmas a könyöknél meg az egész alkarnál is.
Próbáltam szélesebben, kevésbé szélesen stb de minden pózban problémám van. Most nem tudom, hogy valamelyik részem nagyon gyenge vagy valami kis deform van a karomban, hogy ezt képtelen vagyok még tartani is.
2023. ápr. 17. 14:54
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Jó eséllyel úgy amúgy vagy gyenge, a komplett erőszinted gyenge. Gyakorolj, fejlődj, eddz, erősödj.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nagyjából ugyanazon izmok dolgoznak, csak eltérő arányban. Ha az egyikből megy sok, a másikból is mennie kéne néhánynak. Ugyanakkor nem mindenki ugyanolyan, ami kényelmetlen, fáj, nem biztos, hogy érdemes erőltetni. Én a chinupot úgy csináltam, hogy a két kezem teljesen egymás mellett, így nem fájt az alkarom. Így picit jobban dolgozik a bicepsz. De mint írtam, ha szabályos kivitelezéssel (teljes mozgástartomány, kontrollált lassú negatív) megy a pullup akkor a másik verziónak is mennie kéne, vagy valamit rosszul csinálsz.
3/3 anonim válasza:
válasza:Nekem chinupból több megy, és szerintem ennek így kell rendben lennie, mivel ott jobban dolgozik be a bicepsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!