Edzésnapok után mindig érdemes egy napot pihenni?
válasza:Ahogy optimálisnak gondolod
Vagy ahogy érzed
Pl mellnap bicepsznap lábnap aztán pihi
De tényleg ahogy érzed
válasza: válasza:Ha pl mindig délelőtt edzesz akkor mehet minden nap akár ba bírod illetve visszatudsz regenerálódni. Egy héten egy izomcsoportot 2x edz, es 2 pihinap legyen egy izomcsoport kozt remelem erted.
En is csinaltam mar minden nap de lenyegeben megvolt a 24 ora pihi, plusz regeneralas. Ha pedig rengeteg idod van akkor meg pláne hogy mehet. Munka utan (néha) (kicsit) fáradtabb az ember ezert néha van mikor nem hogy pihenönapot tartok hanem ki is hagyok egy egy edzésnapot de igy is megvan a heti 2 minimum de inkabb 3, 4 es nem fizikai munkat vegzek de neha jobb pihenni..
Szedj magnézium biszglicinátot ez nekem sokat segitett regeneralodasban plusz edzes kozben bcaa.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!