Garmin Vivomove Sport órával pontos adatokat kapok arról, hogy mennyi kalóriát égetek?

Semmivel nem lehet ezt pontosan kiszámolni.

Amit az okoseszközök mutatnak, az egy (jobb esetben jó) közelítő becslés.

Egyik sem. Ha kalóriaégetés miatt veszel órát, akkor felesleges. A legjobb esetben is legalább 40-50% eltérés lesz a valós kalóriaégetésed között. Okosórát venni kalóriaégetés méréséhez baromság és pénzkidobás.

Pontos étrendet akarsz? Akkor miért különféle kalkulátorokra és okosórákra hagyatkoznál? Honnan tudná egy okosóra / interneten lévő kalkulátor, hogy Te pontosan mennyi kalóriát égetsz el? Sehonnan. A kalkulátorokat is emberek írták és az okosórát is emberek gyártják, miért gondolod azt, hogy ez tudni fogja, hogy mennyi az annyi?

Egyél X kalóriát 2 hétig, mérd minden reggel ugyanabban az időpontban, ugyanott, ugyanúgy öltözködve, WC után a súlyod, és a 2. hét után vonj átlagot a 2 hét eredményeiből. Ha csökken a tendencia = megvan a deficit, ha nem változott a súlyod = ez is szuper, mert megvan a szintentartásnyi kalóriád, innentől kezdve csak annyi a dolgod, hogy ezt a kalóriamennyiséget csökkented kb. 500-zal, ha pedig híztál = kalóriatöbbletben vagy, ennél biztosan kevesebbet kell enned.

Tessék, teljesen ingyen.. Megspóroltál magadnak 100.000 forintot.