Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen jó izomépítő gyakorlato...

Milyen jó izomépítő gyakorlatokat lehet végezni alsó hátra, erector spinae-ra?

Figyelt kérdés

#derék

márc. 26. 13:59

1/4 anonim

válasza:

Felhúzás (és variációi), hiperhajlítás, meg talán a nordic curl. Nagyon más nem.

márc. 26. 14:17

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Felhúzás, jó reggelt, illetve a guggolástól is fejlődik valamennyire.

márc. 26. 15:08

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Felhuzasok good morning hyper extensio

Ezek

márc. 26. 16:58

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Fontos az eros also hat

márc. 26. 16:59

Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:

KB 1 hónapja elkezdem edzeni vele együtt pedig kreatint szedni 188cm és 87kg vagyok 5-10grammot szedjek?

Egykezes súlyzó, de milyen vegyek?

A forró vizes vizes fürdés miatt nincs energiám edzeni?

Creatine monohydrate adagolása a tasakon 3,4g. 55kg-osan is 3,4gnaponta?

3x20 tolódzkodástól miért van és 3x10 súlyozott tolódzkodástól miért nincs másnap izomlázam?

Ha a guggoló állvány épp foglalt, milyen gyakorlattal helyettesítsem a guggolást?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!