Mekkora lépésenként érdemes emelni a súlyokat?

"Nem sok, csak a 2 2 kilós, meg a 2 2,5 kilós"

Ilyen értelmezhetetlenül kevés súly még hosszútávú gyógytornára is kevés, nemhogy progresszióra. Hamar meg fog rekedni a fejlődésed, a céltalan otthoni tornázgatást pedig hamar meg fogod unni, ezáltal abbahagyni. Ahhoz talán elég, hogy legyen valami pici látszata, meg talán a vizespalackot is ki fogod tudni majd nyitni, de kézzelfogható eredményt ne várj ettől. Csak a tényleges sporttevékenységnek van tényleges eredménye. Nagyon becsületes, hogy elkezdtél mozogni, de ha nem egy műtét utáni rehabilitáción vagy éppen, akkor gondolkodhatnál ennél kicsit komolyabb sporttevékenységekben is.

"Nem szeretném kigyúrni magam"

Ez egy jól hangzó laikus mondat, de a valóságban ez a veszély senkit nem fenyeget, pláne nem naturál kezdő nőként.

"elég ha lesz egy pici látszata és ki tudom nyitni a vizespalackot"

Reméljük, hogy ez összejön.

"4 kg karonként, majd 6 kg"

Csak nincs annyi súlya. 2 kilós súlyzói vannak.

"a súlyzós edzés csak olyan mellékes"

Tök jó, csak akkor ez nem Testépítés kategória, de a moderátorok majd segítenek.

"ízületeim védelmében tettem fel a kérdést"

Az izületeid sokkal nagyobb súlyokkal is képesek egészségesen dolgozni, mint 4-5 kiló, pláne 40 éves fiatalként.