Így is lehet a fekvenyomástól és a guggolástól fejlődni?

Egész testes edzést csinálok, ami úgy indul, hogy fekvenyomás, guggolás. Én majdnem minden gyakorlatnál úgy edzek, hogy egy adott súllyal nyomom végig a 3-4 szettet, Rpe8-10-be. Fekvenyomásnál, guggolásnál 4 szettet csinálok, ugyanazzal a súllyal, így 12-10-8-6 ismétlés szokott összejönni. Ha megy a 12+ ismétlés, akkor emelek a súlyon, aztán ha azzal a súllyal is megy 12+ ismétlés megint elemek, és így tovább. Így is lehet fejlődni? Csak mert haverjaim azt mondták, hogy a fekvenyomás és a guggolás erőgyakorlatok, maxolni is kéne, és nagy súllyal kéne nyomni 5-6 ismétlést, meg szettenként emelni a súlyt, hát én nem így csinálom.