Szálkásításnál mindent beírtok a kalória kalkulátorba?

A 0 kalóriát tartalmazó fűszert nyilván nem, ahogy a 10 kalóriát tartalmazó olaj/ketchup cseppet sem. Ha megeszel 60 kalóriányi gyümölcsöt, azt sem kell, de ha több száz kalóriányi gyümölcsöt és zöldséget megeszel, azt értelemszerűen írd be.

Ne görcsölj rá irreálisan, mert felesleges szenvedés és bukás lesz belőle.

Nem, viszont nagyjából számon tartom miből mennyir használtam és hozzá számolom a kalóriaértéket a nap végén. Nekem az olaj át van töltve skálázott tégelybe így tudom egy nap mennyit használtam. Pl. fogyott az egész napi főzéshez 10ml akkor hozzá számolok 90 kalóriát. De nagy segítség lehet az air fryer és a teflonos serpenyő amibe nem tapad le a hús olaj nélkül sem.

A fűszerekben olyan elenyésző mennyiség van, hogy nem tartom számon. Ha már ennyire odafigyelek mit eszem akkor legalább jó íze legyen. Nem vagyok annyira profi szinten, hogy a sót is számon kelljen tartanom.