A szabadsúlyos hack guggolásról mi a véleményetek?

Jó gyakorlat.Csak arra készülj hogy nem fogsz nagy súlyokat használni.Főleg guggolás után rendesen kifingat ez a fajta játék.

Viszont ez nem is a súly mennyiségéről szól,hanem hogy jol megedzd vele a quadricepszed.

Én csinálom ,de nem guggolós napon.

Persze.Ha ezt a mozgásformát gyakorlod akkor elképzelhető hogy nagy terheléseket lehet kivitelezni.A sztandard mégis az hogy a guggoláshoz képest kevesebbel tudod csinálni.

Más kérdés ugye itt is a kivitelezés.

Nem mindegy hogy pukedlizek egyet,vagy felállok egy dobogóra és lemegyek seggig.

A 400 kg ot én nem nagyon hiszem el,hogy egy full lentről indított húzásból felállna valaki,de ez nem is lényeg.

Mármint én nem erőemelő edzést végzek.Nem az a cél hogy minél nagyobb súlyt emeljek.

Elég komplex.Igénybe veszi a hajlítókat és a farizmot is.

És hát tartani is kell a rudat, tehát az alkarokat is.