Hogyan tudnám ezt felhozni? (lentebb leírom)

ugye itt van ez a gyakorlat, hogy egykezes evezés T-rúddal na most ha én ezt kétkézzel fogom meg az nem ugyan az? és jobb stimulációt adok a hátamnak mivel van ilyen T-rúd a konditeremben ahova járok de szerintem semmit nem ér mert ott nem tudok koncentrálni mivel a pálya rögzítva van de ez a kétkezes szerintem befog válni...és még egy kérdés a mellhez húzás szűkfogással az a széles hátizomban kéne érezni mert mivan akkor ha nem érzek semmit? de full szabályosan csinálom és magasismétlésszámmal...

20-30 ismétlés tartományba bár elsősorban a probléma azzal van hogy sehogy nem tudok rákoncentrálni úgy hogy jó lessz nekem a felhúzás,t-rúd kétkézzel, fűrészt hozzácsapok

köszönöm az eddigi válaszod ment a zöld! tudom hogy sok de ha keveset csinálok az sem jó ha emelek a súlyon azért nem jó mert akkor karomat érzem egyszóval szerintem megküldöm következő edzésen hogy először t-rudas kétkezes ugye bedurrantom jól utána fűrész aztán ez a mellhez húzás végül majd befejezésnek felhúzás! szerintem ez így megfelelő lessz!