2/8 anonim 
válasza:
válasza: 3/8 anonim válasza:
Üdv! Fekvőtámasz vállszélességben, keskenyen, szélesen. Később, ha már 50-80 SZABÁLYOS fekvőtámaszt csinálsz,akkor 3 db. sámli, hokedli, bármilyen azonos magasságú szék, 1-1 db. a két kezed alá, 1 db-on támaszkodsz a lábaddal. A székek közé engeded le magad lassan, és minél gyorsabban felnyomod magad. Rakhatsz alacsony támaszt a lábad alá, a kezed a földön, így egy kissé ferde helyzetben nyomsz fekvőtámaszt, a mell felső részének erősítésére.(mint a 45 fokos fekpad)Remélem tudtam segíteni.
4/8 fecske35 válasza:
teherbe ejtenek és az magától megnő
5/8 anonim válasza:
fecske35 te ügyes vagy egy 15 éves fiút is teherbe tudsz ejteni. ;-)
6/8 Tojasleves válasza:
Ebben a sorrendben próbáld:
-Fekvőtámasz vállszélességben
-Fekvőtámasz szűken
-Egyik kezedet tedd egy kosárlabdára a másik a talajon vállszélességben
-Egyik kezed egy kosárlabdán, de az jól kinyújtva, másik kezed a szegycsont alatt
-egykezes fekvőtámasz
ha ez utóbbi megy, akkor már piszkosul bivaly legény leszel. nem sokat tudják megcsinálni (én sem)
Ajánlott olvasmányok: Paul Vade: Fegyencedzés
Pavel Tsatsuline: Power to the people vagy a Naked warrior
7/8 anonim 
válasza:
válasza:meztelen harcos néven keress rá magyarul fent van pdf formátumban
8/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm mindenkinek aki értelmes választ adott. Amit tudok megcsinálok és remélem sikerülni fog le adni! :)
2012. jún. 29. 01:24
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!