Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit szóltok ehhez a kezdő...

Mit szóltok ehhez a kezdő edzéstervhez?

Figyelt kérdés

3x15 egykezes súlyzózás (20 kg)

2x30 kétkezes súlyzózás (20 kg)

6x20 fekvőtámasz

Hasra minden nap, lábra heti 1x edzek.


Otthon csinálom ezeket és 2 naponta.


2013. jún. 15. 09:46
 1/8 anonim ***** válasza:
Mi az, hogy "súlyzózás"? Ez milyen gyakorlat, mert többet is jelenthet. Tegyük fel, hogy ezzel letudtad a kart, de akkor is, hol marad a hátad például?
2013. jún. 15. 10:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
Ez még full kezdő terv (3 hónapja csinálom) érthető hogy nem tökéletes :D Kiegészítem valamivel hátra
2013. jún. 15. 10:11
 3/8 A kérdező kommentje:
De, hogy vastagabb legyen karom, vállam ahhoz megfelelő nem?:D
2013. jún. 15. 10:11
 4/8 anonim ***** válasza:
Ha a nulláról indulsz, akkor igen.
2013. jún. 15. 10:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:
király :)
2013. jún. 15. 10:14
 6/8 anonim ***** válasza:

Szerintem ez így elég aránytalan testalkatot fog adni.

Az egy dolog hogy nincs benne hát, de a válladra mit edzel?

Mert gondolom én, hogy a "súlyzózás" nálad a bicepszezést jelenti.(jobb esetben tricepszet is).

2013. jún. 15. 10:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:
bicepsz tricepsz vegyesen. Fekvőtámaszt gondoltam váll erősítőnek :D
2013. jún. 15. 10:29
 8/8 Osynho ***** válasza:
Fúú, érdemes lenne olvasgatnod a témában. Ha már energiát fektetsz valamibe, nem árt alap szinten képbe lenni a dolgokról. Ott van pl a bodybuilder.
2013. jún. 15. 12:17
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!