Mi a véleményetek erről a szálkásító diétáról? Működni fog? (lent)
Figyelt kérdés
van rajtam párkiló fölös és szeretném leadni, hogy látszódjon alatt a meglepetés =) heti 3x végzek súlyzós edzést és az alábbit szeretném követni: Az izom megtartás véget minden nap 2g/testsúlykilogramm fehérjét vinnék be (vagyis az én esetemben 2x75 vagyis 150g/nap)
a zsírégetés pedig úgy oldom meg, hogy minden nap maximum 2g/testsúlykilogramm szénhidrátot viszek be MAXIMUM! ( vagyis ismételten 150g szénhidrát per nap)Intervallum futós edzést végeznék minden súlyzós edzés mentes napon heti 3x ( 20 perc futás, 1 perc kocogás fél perc sprint) időtakarékos + ha minden igaz kevésbé égeti az izmokat mint a kardio. kerülném a cukrot és a lisztet + minden nap minimum 3,5 liter víz.
2013. aug. 20. 15:11
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Előbb is írtam, hogy nem jó teljesen. Több fehérje kellene és aerob edzés legyen, ne intervall. Diétában azzal izomvesztés lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!