Tömeget szeretnék növelni mit ajánlotok? (Többi lent! Segíts pls. Maximum keret 25ezer.

A zöld jumbo az egy cukorkupac, hagyd a rákba, normális tömegnövelőt vegyél, amiben a fehérje minimum 30%.

Pl a prof az már jobb megoldás jumboból, vagy pl mhn gainer.

DE még jobb lenne egy külön protein és ahhoz tennél edzés után gyors szénhidrátot.

A vitamin az jó lesz, amit néztél.

Azt hallottad, hogy minél több legyen a fehérjebevitel?

Akkor te azért nem vagy annyira tisztában a dolgokkal, tehát konkrétumokat nem tudsz.

Tömegnövelő étrend kell, erre keress rá, 2g/ ttkg fehérje az ideális, de az agyatlanul sok fehérje vagy bármi más nem fog arányaiban nagyobb fejlődést eredményezni.