Intenzív, egész testet átmozgató kardio edzés után milyen nyújtásokat ajánlanátok?
A célom nagy mértékű aktív, lehetőleg dinamikus hajlékonyság kialakítása.
Ha tud valaki olyan (lehetőleg magyar nyelvű) weboldalt, ami alapján ki tudom dolgozni a saját rendszerem, az is nagy segítség lenne.
válasza:
válasza:szerintem is a jóga.
jutúbon nézz végig pár hatha jóga edzést,vagy gyakorlatsorokat,csináld végig néhányszor és ha már belejöttél,akkor ki tudod ragadni belőle azokat a gyakorlatokat amire úgy érzed szükséged lehet,ha egyéni programot szeretnél.
a híd nincsen benne a kezdő hatha-ban,azt külön kell beleraknod.
dinamikussá meg úgy teheted,ha ismered az összes gyakorlatot,az erőd a hajlékonyságod,egyensúlyérzéked is megvan a kitartásukhoz,utána lehet összefűzni egésszé ez a-dinamikus jóga.
válasza:van ilyen videó persze,de a dinamikus jóga a jógán belül a kardió variáns.
nem kell sokáig kitartani az ászanákat és gyors egymásutánban követik egymást.
szóval szerintem célszerűbb lenne kezdésnek és utána csinálni másféle még intenzívebb kardiót amire jól be is melegít a jóga.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!