Tudtok mutatni nekem jo delta gyakorlatokat?
Figyelt kérdés
2013. szept. 27. 15:33
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem kellenek különleges gyakorlatok. Kell egy nyomógyakorlat: vállból nyomás egykezesekkel vagy mellről nyomás kétkezes súlyzóval. + Oldalemelés és oldalemelés döntött törzzsel. Gyakorlatonként 3-4 sorozat, sorozatonként 8-12 ismétlés.
2/3 A kérdező kommentje:
és az jó hogy pl állok egyenesen és ugy emelgetem egykezesel érted nem ellőre emelem ha nem oldalra tudod
2013. szept. 27. 15:43
3/3 anonim válasza:
válasza:hát ezt írtam én is. Ezt nevezik oldalemelésnek.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!