Miért hasznos a zab? Azt tudom, hogy különböző betegségek kialakulását akadályozza meg, de a testépítők miért ez reggelizik? Mi van benne, ami olyan hasznos az izomépítésben?

mert könnyen emészthető, jól hasznosítod, és remek szénhidrátbevitel stb.

én nem testépítek, viszont tény, hogy sokkal jobb egy tál zabkása reggelire, mint más. megadja a kellő energiát, de nem fekszi meg a gyomromat, nem hirtelen kapom meg a löketet, hanem lassabban, folyamatosan, tovább oké. :)