Lábra az igaz hogy 12-16 ismétlés kell egy sorozaton belül? Gondolok itt lábtolásra, lábhajlításra, lábnyújtásra.
Figyelt kérdés
2013. dec. 4. 18:25
1/4 anonim 
válasza:
válasza:10 felett javasolják általában, de én 8-as ismétlésekkel is tök jól bedurranok.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Mi az hogy kell? Szerinted vannak ilyen előírások? Lehet nyolcakat is csinálni, máskor meg húszakat, náha meg extrém magas ismétlésszám is mehet, de nagyon jó a félpiramis is. A változatosság a lényeg!
3/4 anonim válasza:
válasza:én pl 4*10 csinálok mindenből, még lábnál is.
de régen volt, h kipróbáltam csak lábnál a 20ismétlést...vagy guggolásnál, vagy lábtolásnál, de mindig csak az egyiknél, utána ugyanúgy ment tovább az edzés...
az eredménye...másnap vmi eszméletlen izomláz, ami 3-4 napig szinte elviselhetetlen volt, és egy idő után, az izomsűrűség elkezdett fokozódni, szemmel láthatóan is:)
4/4 anonim válasza:
válasza:Persze! Sőt az extrém magas ismétlésszám is beiktatható nagy ritkán.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!