Mellre ez jó? Fekvenyomás 2x6-8, fekvenyomás egykezes súlyzókkal 2x12, nyomás chest press gépen 2x10-12, tárogatás peck-deck gépen 4x12, nyomás ferdepadon egykezes súlyzókkal 4x12
Figyelt kérdés
2013. dec. 15. 19:32
1/10 A kérdező kommentje:
14 sorozat
2013. dec. 15. 19:32
2/10 anonim 
válasza:
válasza:Jó lesz így is, de hetente változtass valamit.
3/10 A kérdező kommentje:
és mi lesz ha nem változatok? nagy baj?
2013. dec. 15. 19:35
4/10 A kérdező kommentje:
úgy is fejlődök?
2013. dec. 15. 19:36
5/10 anonim válasza:
válasza:Az izomnak kell a változatosság, és nem nagy fáradalom.
6/10 anonim válasza:
válasza:Úgyis, de hatékonyabb ha változtatsz valamit, akár a sorrendet is, nem muszáj a gyakorlatokat. És elég egy-egy gyakorlatot kicserélni, váltogatni hetente, nem totál más gyakorlatokról beszéltem.:)
7/10 A kérdező kommentje:
és bármelyiket kicserélhetem bármilyenre?
2013. dec. 15. 19:38
8/10 anonim válasza:
válasza:Bármelyiket, de azért legyen benne döntött pados nyomás és valamilyen tárogatás is. Tehát az ne legyen, hogy csak nyomás megy, mert a tárogatást hagyod el még egy nyomógyakorlat miatt.
9/10 A kérdező kommentje:
a csigás keresztezés tárogatásnak számít?
2013. dec. 15. 19:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!