Edzésterv készítése? Hogyan? Segítene valaki?
Figyelt kérdés
Helló!
Segítséget szeretnék kérni, edzésterv készítésevel kapcsolatban.
Előre is köszönöm a segítséget! :)
2014. febr. 28. 09:07
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Sárga Kapszula, builder alapismeretek, ott megtalálsz mindent. De kezdőknek teljes testes átmozgató edzésterv kell.
2/5 anonim válasza:
válasza:Az előttem hozzászólónak igaza van..Nézd át azokat az oldalakat és kérdezgesd a kondi terembe a többieket..biztos,hogy segítenek..én is így tettem..
Egy pár lehetőséget leírók..ezeket mind használtam és hatásosak voltak..
Heti 4 napos edzésterv:
Hétfő: Mell-Bicepsz
Kedd: Pihenő
Szerda: Hát-Tricepsz
Csütörtök: Láb
Péntek: Váll
(Minden nap lehet hasra edzeni..s minél többet..alkarra pedig lehet Szerdán,csüt.-ön vagy pénteke..)
Heti 5 napos edzésterv
Hétfő: Tricepsz-Bicepsz
Kedd: Mell
Szerda: Hát
Csüt. : Láb
Péntek: Váll
(A keddi mellet és a szerdai hátat felcserélheted..de akkor mindig úgy csináld)
Remélem segíthettem..ha kérdésed van bátran tedd fel :)
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Nekem is jo lenne egy edzsterv, bar en csak hetfotol csutortokig tudok edzoterembe jarni. Eddig meg nem jartam, de fegyencedzettem egy darabig(konyv szerint 5-6-es szinten vagyok kb mindenbol) Izmot szeretnek felszedni, ezert jarnek el, csak sajnos szukos az idobeosztasom, de megprobalok kihozni mindent 19/f
4/5 anonim válasza:
válasza:Neked is Sárga kapszula és builder alapismeretek. Talán, ha már korábban is edzettél, akkor a gyakorlatok megtanulása után lehet növelni az ellenállást, elvileg az ízületeid bírni fogják.
5/5 anonim válasza:
válasza:3.as vagyok...olvasom a sarga kapszulat, mer felet elolvastam, de meg mindig volna par dolog ami nem nagyon tiszta..remelem mire vegere erek mar nem lesz ennyi kerdesem
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!