Mi a neve az alábbi gyakorlatnak?
kiinduló helyzet: térdelés, sarkak betámasztva valami stabil dolog alá. combból, az egész felsőtestet egyenesben tartva le kell ereszkedni, majd vissza.
A comb hátsó részében olyan érzés, mintha ki akarna szakadni.
Milyen néven ismeretes ez a gyakorlat?
válasza:Far-lábbicepsz extenzió (angolul: glute-ham raise) vagy simán csak bordásfalas lábbicepszgyakorlat, de hiperhajlító állványon is lehet csinálni vagy valaki lefog a bokáidnál.
Tudtommal egyébként ez az egyetlen saját testsúllyal is végezhető kifejezetten a combod hátsó részét megcélzó gyakorlat.
köszi
https://www.youtube.com/watch?v=70TLeRfK75o
ehhez hasonlított leginkább , csak kicsit "spártaibb" körülmények között hajtottam végre, fél leereszkedéssel és nem ilyen "vidáman". :D
Nagyon meglepődtem, mert egyből jött a "kiszakad a combom" érzés. Nagyon bruti. :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!