Mit tegyek, hogy ne legyen egyhangu az etkezesem? Es e mellett meg is legyen a tapanyag ami kell.

Én speciel most szószokkal kísérletezek, hogyha belefér neked akkor ezt tudom ajánlani. Knorr tejszínes-gombás a kedvencem fél kg csirkéhez elég egy fél üveg. Bolognai és milánói szószok is jók csirkéhez és tésztához csak apróra kell vágni a csirkét és olyat keress amiben nincs túl sok zsír.

Hogyha nem fér bele akkor builder gasztrót tudom ajánlani. Aszalt szilvás pulykamell, almás csirkemell nagyon jó. És persze van egy csomó fűszer amivel tudsz játszani: majoranna, bazsalikom, petrezsejem kombó elég alap, de pl fokhagymás szójaszószos csirkemell nagyon finom tésztával még.

Arra figyelj hogy tejszínt ne nagyon használj, sajnos a csirkés receptekben előszeretettel használják.

1) fűszerek

Millió féle van. Olyan is, ami nem cukros és nincs benne Na glutamát

2) Majonézek, salátaöntetek, joghurtok, tejfölök.

Mehetnek a rizsre. Találsz bőven olyat,amiben nem sok a cukor.

Sokat dob a csirkerizsen, ha színes (főleg, ha olyan dolgoktól színes, amiknek íze is van): borsó, zöldségek, kurkuma, curry, kukorica. Nálam csak 4-4,5 gramm a CH, de több a zsír (tömegelek). Több zsírral jobban csúszik a hús és a CH illetve finomabb is a kaja. Ha a zsírod csak 1 gramm, akkor is meg tudod oldani tejföllel, joghurttal, light majonézzel. Ezekben max 30% a zsír és nem vészes a cukortartalmuk.

Én néha néha ha édesre vágyok akkor olyan mártást nyomok hogy kis csirkefalatokat kisütök bundába és ahogy kész belemártom egy erős pista+méz+ketchup+szezámmag mártásba... Nagyon ott van.

Illetve néha néha tejberizs/gríz úgy hogy fehérjét rakok bele, vagy amit még sürűn szoktam 1. étkezésre: 3dl viz, 3dl tej, zabpehely, fehèrje, lenmagolaj illetve reszeltalma az egèszbe ha kèsz.

De szeretem cs.mellhez a rizsre a BBQ szószt ( ha jól tudom Knorr) ès édes- csípős kínai szószt. Tömegelèsnèl a legjobb mert megeszek 1kg rizst :D ès szerencsére nem zsirosodok