Erősember edzésterv?
Figyelt kérdés
Sima kondiban,ahol nincsen ilyen erősember felszerelés,meg lehet oldani egy ilyen erősember edzést,ami nagydarabbá,erőssé,gyorssá tesz és ad állóképességet?2014. dec. 21. 23:00
1/5 Pörölyfej Béla 
válasza:
válasza:Persze, megoldható. Az alapgyakorlatokra koncentrálj.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Fekvenyomás: a leggyatrább teremben is van fekvenyomópad
Guggolás: dettó
Felhúzás: dettó
A többi dolgot pedig otthoni körülmények között is megtudod oldani.
3/5 A kérdező kommentje:
És milyen gyakorlatokat kéne még végeznem?
2014. dec. 22. 14:16
4/5 Pörölyfej Béla válasza:
válasza:Guggolás 2x20
Felhúzás 1x10
Fekvenyomás vagy Tolódzkodás 2x6
Evezés vagy húzódzkodás szélesen 2x8
Mellről nyomás vagy vállból nyomás egykezesekkel 1x6
Vádlira pipiskedés 1x15
Bicepsz állva kétkezes rúddal 1x6
5/5 Pörölyfej Béla válasza:
válasza:Lehető legnagyobb súlyokkal csináld.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!