Melyek a legnagyobb különbségek, eltérések egy testépítő, egy erősember, és egy küzdősportoló edzése terén?

Kicsit más erő kell egy küzdősportolónak és egy erősembernek. A küzdősportolónak ütésbe kell tudni beleadni nagy erőt, nem súlyok lassú mozgatásába. Nyilván más az edzés is, mivel erőt befogadnia-elkerülnie is kell, ha nem akar minden edzésen elájulni.

Szerintem két csoportot kellene megjelölni: küzdősport edzések és testépítő+erősember edzések közti különbség.

Az erő mindegyiknel mast jelent.

Testepitőnel az a suly amivel izolaltan tudja edzeni az adott izmot,erosembernel a suly amit a legtobb izmaval mozgat,kuzdősnel meg az ütes/rúgas ereje.

Alapvetően testépítés és erőemelés nem az a kulonbség hogy az egyik 2-3 ismetleseket csinal a masik meg 10-eket. Mert 1 ismetleses sorozatokkal is jo sokat lehet izmosodni ahogy 10-es ismétlésekkel is lehet jo sokat erosodni.

Egy erőemelőnél nem csak az a fontos hogy meglegyen az erő hanem demonstrálni is tudja azt. Ezert nem ritka hogy minden nap gyakorol egy gyakorlatot egy ismetleses sorozatokra hogy jól betenulja a kivitelezés hogy robbanékony legyen ilyenek. Mikor heti 3 edzésnél többször nincs értelme edzeni mert új izomnovekedést nem stimulál. Épp ezért ilyesmit egy testépítőnek nincs értelme csinálni hogy minden nap gyakorolja a mozgulatot pl.

De más technikák is vannak

Ahogy pl van olyan testépítőtechnika ami arra hivatott hogy a lemaradt izomcsoportokat fejlessze és az arányokat javítsa.

Pl amelyik izomcsoport lemaradt (független attól hogy nagy vagy kicsi) azt az edzés legelejére rakni.

Meg ha valakit egyáltalán nem érdekel az izomnovekedés nem akarja a maximumot akkor nem fontos olyan sok volument csinálni.

Kuzdosportolasrol sokat nem tudok.