Üdv.2 hónapig teljesen mellőznöm kell a konditermet sérv miatt. Nagyon sokat fogok veszíteni erőből és izomtömegből?

Azert mert gerincsérved van nem edzhetsz karra sem? Mellre sem?

Ha csak a gerincedet nem szabad terhelésnek kitenni akkor csinal jvalami csak izolacios gyakorlatokbol allo edzestervet amiben csak gépek vannak. Szerintem ezeket tudod ugy csinalni hogy nem teszed ki terhelesnek a gerincedet és segitenek abban hogy ne menj ossze tulsagosan.